Almoço:

Miojo de galinha caipira.

Jantar:

Um temaki e 15 unidades de sushi.

 

p.s. novamente passei mal pela tarde.

Advertisements

Hoje fui numa festa de aniversario, sai muito da linha e ainda sai pra uma festa de noite acabei bebendo. Dieta foi furada total. Mas tentei resistir ao maximo, nem comi o bolo hahahaha mas comi os cupcakes.

Cafe-da-Manha:

Garden Omelete

Jantar:

Fui em uma festinha de aniversario, tentei me controlar o maximo possivel mas comi.

dois kibes, tres supresas de uva, um brigadeiro, duas coxinhas, um beijinho, tres cupcakes, 2 cachorro quente e tomei coca-cola.

E fui numa festa depois tomei muita cerveja.

 

p.s. passei mal pela manhã.

Cafe-da-Manha:

2 pacotes de club social integral com pasta de atum.

e 1 danone greco de framboesa

 

Almoço:

Peixe frito, sururu e arroz. com metade de um suco de açai.

Jantar:

Croncratissimo e uma bola de sorvete de tapioca.

Cafe-da-Manha:

Crocantissimo

Lanche:

tic tac

Almoço:

crepe com peito de peru e queijos

1 bola de sorvete de tapioca

Jantar:

1 coxinha de camarao, 1 mini torta de cheesecake de framboesa e 1/2 de um walfle de framboesa com 1 lata de coca-cola

p.s. A noite foi foda, fui num café maravilhoso… acabei metendo o pé na jaca. E sabado ainda tem aniversario, f****

Cafe-da-Manha:

5 un. de cookies integrais, 1 danone greco e 1 pacote crocantissimo.

Lanche:

agua de coco

Almoço:

picanha com arroz e  vinagrete

Jantar:

Wrap e um smoothie de framboesa

Café da Manhã:

Sucrilos com leite e morango.

Lanche:

Agua de coco

Almoço:

3 almondegas com macarrão sem molho e 1 pedaço pequeno de peixe frito com uma colher de pure.

(Tinha tanta coisa gostosa que resolver comer um pouco de cada.)

Lanche:

1 danone greco e 1 crocantissimo.

Jantar:

1 wrap de peito de peru com 1 smoothie de frutas vermelhas.

Cafe-da-manhã:

Sucrilos Corn Flakes com 200ml de leite integral.

Lanche:

Agua de Coco

Almoço:

Macarrão com atum e suco de tangerina.

Jantar:

Barra de torta de Limão e frutas.

Cafe da Manhã:

Barrinha de cereal de torta de limão

Almoço:

Omelete de queijo, tomate e manjericão.

Jantar:

Comida Chinesa: Carne Acebolada com Arroz e 1 1/2 de rolinho primavera e queijo.

 

Oxe Lite PRO

Cafe-da-manhã: 4 fatias de abacaxi, 1 banana e 1 ameixa.

Lanche: Agua de coco.

Almoço: Dobradinha com arroz e suco de tangerina.

Jantar: 3 pedaços de toscana com farofa e cerveja.

 

Oxy Elite PRO

Café da manhã: 2 Torradas integrais com queijo coalho, tomate e queijo parmesão.

Lanche: Agua de coco

Almoço: Peixe Frito, Arroz e Pure com suco de Tangerina

Exercicio: Academia (40 min de esteira e maquinas).

Jantar: Uma Heineken com um palmo de amendoim salgado